“Ät regelbundet för att höja din ämnesomsättning “‘

DU har säkert hört att varje gång du äter så höjs din ämnesomsättning något i ett par timmar.

Det krävs energi för att bryta ner energin du stoppat i dig och det kallas TEF.

TEF står för “thermic effect of food” Mängden energi som går åt är kopplat till mängden mat man äter.

Därför bränner man inte extra mkt om man äter flera mål om dagen i mindre portioner vilket man allt för ofta får höra.

Att äta flertal gånger om dagen har inte någon speciell verkan och är mer en smaksak.

Gillar man att äta flertal gånger om dagen så gör det, om inte så är det absolut inget fel att äta färre gånger. Resultatet av de olika variationerna är det samma ifall kalorierna är det samma.