“Ät flera gånger och mindre portioner för hålla blodsockret uppe”

Det många får höra är att äta flera gånger under dagen så håller du ditt blodsocker stabilt, du slipper hungerkänslor och tröttnadskänslor med mer med mera!

Detta stämmer inte riktigt och är en gammal myt som enklast kan förklaras genom att

blodsockret i våra kroppar är extremt välreglerat och kan klara sig själv väldigt länge hos en frisk person.
Blodsockret åker EJ upp och ner för att man inte ätit på ett par timmar eller ens ett dygn utan mat,studier och tester visar att 3dagar utan mat inte ens ger märkbara skillnader,och den skillanden som visades var ej stor.
Vi är ej skapta att vi måste få mat regelbundet och inom ett par timmar för annars sjunker vårt blodsocker, hade det varit så hade vi troligtvis inte varit levande idag som art. Det är olika metabola hormoner som står främst för att du känner dig “nere” samt genetik,matklockan medmera grelin,leptin och flertal andra hormoner och kroppsystem som spelar roll här och det är de du kan känna av då du ej ätit som du brukar.

(längsta fastan för en person var 1år och även då var blodsockret inom normala värden som helhet)